Здравствуйте! Меня зовут Анна, мне 21 год. Я год прожила с молодым человеком, ему 28. Всё было хорошо, мы любили друг друга, но последние несколько месяцев мы часто ругались и часто я была виновата в этих ссорах. Полтора месяца назад мы поругались и он попросил меня уйти, я собрала вещи и переехала к маме. А неделю назад сказал, что он меня разлюбил. Что хорошо относится ко мне, но только как к другу. Потому что из-за наших скандалов и моих постоянных претензий у него сильно притупились чувства. После его слов для меня вообще всё потеряло смысл, я не могу ничего делать. Постоянно плачу. Друзья пытаются меня вытащить, родня переживает, но я ничего не могу с собой поделать. Он попросил не достав ать его звонками и смс, но я не могу остановиться. Общие знакомые говорят, что он точно ни с кем из девушек не общается, что он только работает и занимается спортом, даже в кафе не ходит. Мне очень плохо, постоянно думаю о том, что это моя вина. Думаю о том, как всё могло бы быть, и как мне с ним было хорошо. Через неделю у меня ГОС экзамен в университете, но я не могу ничего читать. Все мысли об одном. Что это, депрессия? Что мне делать, как себе помочь?

Анна, Ваше состояние - нормальная реакция на расставание с близким человеком. Конечно, в таких случаях первое время бывает нелегко, но постепенно настроение приходит в норму. Бывает и так, что улучшения не наступает, состояние еще больше ухудшается и присоединяются другие симптомы. Тогда уже можно будет говорить о депрессии. Но это случается далеко не с каждым, кто переживает подобный стресс. Хорошо, что Вас поддерживают друзья и родственники - это очень важно для человека не оставаться наедине со своими переживаниями, отвлекаться от тягостных мыслей и чувствовать рядом дружеское плечо. Помочь себе сейчас Вы можете следующим: соблюдайте режим дня, больше находитесь на свежем воздухе, особенно в светлое время суток, и не замыкайтесь в себе. Можно принимать препараты зверобоя - он обладает антидепрессивным эффектом - но я не советую Вам это делать без консультации хотя бы с терапевтом. Ну и наконец, вместо того, чтобы себя обвинять, попробуйте проанализировать своё поведение, понять его причины, подумать о том, что Вам мешало вести себя как-то по-другому. А может, это вовсе и не Ваша вина? Не получится это сделать самой - приходите, разберёмся! И побольше оптимизма. Многое в жизни можно исправить. Так, например, в Вашей ситуации можно заняться самоанализом, сделать выводы и постараться не повторять в будущем, с другим человеком, того, что приносит Вам разочарования. А можно попытаться восстановить эти отношения. Только старайтесь не терять чувства реальности. Не сто­ит навязывать другому человеку своих же­ланий и своей воли, надо внимательно прислуши­ваться к ответу, устанавливать «обратную связь», только тогда есть шансы иметь отношения. Гармоничные отношения. Но если взаимности нет, от отношений следует отказаться, тем более если они "виртуальные", то есть существуют только в Вашей голове.

С уважением, Гареева Анастасия Алексеевна. Психотерапевт, психолог-психоаналитик.
 

Подскажите,как избавиться от привычки выдавливать прыщи. Юля.


Здравствуйте, Юля! Если Ваше желание выдавливать прыщи не поддается Вашему контролю, то это уже можно рассматривать не как привычку, а как навязчивое состояние. Т.е., Вы не хотите нечто делать, но помимо своей воли делаете. Если это так, то важно найти причины такой навязчивости. Для этого необходима очная консультация. Ваша привычка – это симптом. Необходимо понять какие переживания стоят за ним.
Причины могут быть различны, в том числе скрытое или явное недовольство собой или своей внешностью, неуверенность, невозможность изменить жизненные ситуации в лучшую сторону и т.д. Если этого нет, то необходимо обратиться к косметологу, чтобы улучшить состояние кожи или получить консультацию как правильно проводить очищающие процедуры и уход за кожей в домашних условиях.

С уважением, Волкова Наталья Сергеевна. Психолог-консультант, психоаналитик.
Наши коллеги
  • МОО САП
  • IPPS
  • ЕКПП-Россия
  • OCTC
  • НГМУ
  • СИП
Контакты
г. Новосибирск,
ул. Коммунистическая 48а, офис 404



(383) 380-51-28
(383) 263-28-53