Главная » Статьи » Депрессии

Аутотренинг или психоанализ?

Сам себе психотерапевт?

 

Методика аутотренинга основана на применении мышечной релаксации, самовнушении и аутодидактике (самовоспитании). В качестве лечебного метода, аутотренинг был предложен немецким врачом Иоганном Шульцем в 1932 году. Аутотренинг – лечение симптоматическое. То есть, как в медицине: есть насморк - боремся с ним сосудосуживающими каплями. Только вот беда: если причиной насморка является искривленная носовая перегородка или аденоидит, то никакие капли надолго не помогут, да еще и привыкание к ним разовьется. Психоанализ, изобретенный австрийцем Зигмундом Фрейдом на стыке 19-20-го веков, требует обязательного участия в процессе двоих – аналитика и анализанта. А сам принцип этого метода – этиологический подход. То есть аналитик если и будет интересоваться вашими симптомами, то только на начальном этапе терапии. Большую же часть времени вы будете говорить с ним не о том, во сколько вы засыпаете и просыпаетесь, как часто болит у вас голова или скребут на душе кошки, а обсуждать ваши отношения с окружающими, ваши тревоги, детские воспоминания и даже сны. Да вот удивительно – именно так разрешаются ваши внутренние и внешние конфликты, и именно в процессе этого проходят симптомы. Но не для того, чтобы вернуться через некоторое время в том же самом или видоизмененном виде (что нередко случается после прохождения курса лечения таблетками или курса краткосрочной психотерапии, направленных на «починку» поломанного организма), а, чаще всего, навсегда. После успешно проведенного анализа вы просто не сможете вернуться на тот «предболезненный» уровень, на котором находились.

 

Негативность позитивного мышления

 

Позитивное мышление – словосочетание, знакомое каждому. Все знают о том, что это вроде бы хорошо и полезно, да только подавляющее большинство скептически улыбается, не понимая, как можно мыслить позитивно, когда на работе конфликты, между членами семьи непонимание, а в душе полный хаос. Многие из тех, кто обращается к психоаналитикам, говорят, что уже испробовали все – и аффирмации, и медитативные визуализации, да и таблетками не гнушались, - да что-то ничего не помогло. И это понятно. Ведь успокоение и расслабление при применении этих методов возможно только на то время, пока вы их применяете. Или уж, извините, придется «сидеть» на них, как «на игле», - пожизненно. Печально, но факт. Безусловно, есть в самовнушении и положительное. Кстати, работа с негативными мыслями активно проводится в когнитивной психотерапии, доказавшей свою эффективность при лечении эмоциональных расстройств. Однако, там это не просто убеждение пациента терапевтом в том что «все у вас получится», а логический анализ («разбор полетов»). Впрочем, не умаляя достоинств самовнушения, отмечу, что есть вполне определенная область для его применения, где вы можете добиться успеха – облегчение физической боли. Психоанализ же – терапия не утешительная, а направленная на осознание (собственных проблем, затруднений, недостатков), на понимание того, что есть реальность и что есть фантазии и предоставляющая выбор, который можете сделать только вы сами – быть «счастливым», настраивая себя на позитив, или быть «несчастным», принимая собственную уникальность и имея «нехватку счастья», которая и делает вас человеком чувствующим, переживающим, эволюционирующим.

Гареева А.А., психолог-консультант, психотерапевт, психоаналитик

Категория: Депрессии | Добавил: admin (27.01.2012)
Просмотров: 3460
Наши коллеги
  • МОО САП
  • IPPS
  • ЕКПП-Россия
  • OCTC
  • НГМУ
  • СИП
Контакты
г. Новосибирск,
ул. Коммунистическая 48а, офис 404



(383) 380-51-28
(383) 263-28-53